El Tai Chi Chuan, una disciplina milenaria de origen chino, llegó a la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo como parte de las actividades del programa Tequios por la Paz. La mañana del martes 24 de marzo, más de 30 trabajadores de la Secretaría de Difusión Cultural y Extensión Universitaria participaron en su primera sesión de práctica.

La actividad se realizó en el Patio de la Fuente del Centro de Información Arte y Cultura (CIAC), donde durante una hora los participantes practicaron movimientos lentos y fluidos acompañados de respiración controlada y concentración mental, lo que permitió a varios empleados reducir el estrés acumulado por la jornada laboral.

El Tai Chi Chuan es considerado un arte marcial chino que con frecuencia se describe como una “meditación en movimiento”. Sus ejercicios combinan coordinación corporal, respiración consciente y relajación, lo que contribuye al equilibrio energético y al bienestar general.

Entre sus beneficios físicos se encuentra la mejora de la flexibilidad, la movilidad articular y el equilibrio, además de fortalecer los músculos de forma suave. También ayuda a prevenir caídas, especialmente en personas mayores.

En el ámbito mental y emocional, esta práctica contribuye a disminuir el estrés, la ansiedad y la depresión, al tiempo que promueve sensaciones de calma, energía y bienestar interior.

Asimismo, el Tai Chi Chuan favorece la salud integral al fortalecer el sistema respiratorio y la circulación, además de mejorar la concentración y la conciencia corporal.